Union Sportive de Palaiseau - Section Nage avec Palmes

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Stage Régional Longue Distance

Stage Régional Longue Distance

Écrit par Cyril Laury

05 mai 2007

Ce stage a été organisé par la Commission Régionale de Nage avec Palmes et s'est tenu les 5 et 6 Mai 2007 à la Base Nautique de Léry Poses

Ce stage était destiné aux nageurs spécialistes de longue distance (toutes catégories) sur sélection du Responsable Technique Régional en fonction des résultats des Championnats de France et Critériums Nationaux.

Le programme du stage fût le suivant:

Samedi 5 Mai:

8h30:	Accueil des stagiaires
9h-11h:	Entraînement aquatique
11h15-12h:	Entraînement terrestre, soins des pieds et du matériel
12h15-13h:	Déjeuner
13h15-14h15:	Sieste
14h30-15h30:	Discussions (stratégie de course, tactique, soins...)
16h-18h:	Entraînement aquatique
18h15- 19h:	Entraînement terrestre (étirements)
19h15-20h:	Dîner
20h15-22h:	Discussions et jeux
22h15:	Coucher

Dimanche 6 Mai:

8h:	Petit déjeuner
9h-11h:	Entraînement aquatique
11h15-12h:	Entraînement terrestre
12h15-13h:	Déjeuner
13h15-14h:	Sieste
14h15-15h15:	Discussions (nutrition, échauffement...)
15h45-17h30:	Entraînement aquatique
18h:	Départ des nageurs